Recopilatorio fitoterapia plantas 2019

Este es un post recopilatorio de 7 artículos ya publicados en el blog.   Todos ellos hablan sobre plantas, sus beneficios y cómo utilizarlas. 

Puedes bajarte el pdf de este recopilatorio  de fitoterapia clicando aquí, son  casi 30 páginas de información gratuita que puedes imprimir

 

¿Cepillarse los dientes con una ramita?

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La planta secreta de los rusos para subir tus defensas

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Como usar la melisa o toronjil para tratar el herpes y porqué funciona

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Dos hermanas, una madreselva y una infusión para la fiebre

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 El antibiótico natural que se esconde en la cerveza

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Lapacho, el antibiótico natural del Amazonas

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¿Tila para la gripe? 

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Mudra para el sistema inmunitario

mudra bhramara

 

El yoga es una disciplina ampliamente difundida y conocida. Tanto si lo practicas como si no, seguramente conocerás sobre los  beneficios que aporta  para la salud. El yoga se basa en posturas corporales que afectan de diferente manera a los órganos del cuerpo y también al estado emocional. 

Quizás menos conocido sea el yoga de las manos, el miniyoga, el que se practica con posturas de las manos. Los mudras son las posiciones de las manos, al igual que los asanas son las posiciones del cuerpo.  Los mudras se utilizan en las meditaciones, en los bailes y también para tratar síntomas físicos como los resfriados. Sí, leíste bien, puedes tratar tu resfriado con posturas de yoga de las manos! 

Vayamos por pasos. En este artículo te mostraré el mudra Bhramara, que es el mudra adecuado para reforzar el sistema inmunitario, pero antes me gustaría mostrarte este video que he encontrado en youtube, a modo de ilustrar la diversidad de los mudras. En él aparecen 32 mudras distintos, pero hay muchos más. Cada mudra tiene su utilidad. 

Después de ver el vídeo uno empieza a entender los extraños movimientos de manos de las bailarinas indias., ya que  efectivamente, las bailarinas indias realizan mudras con sus manos.

El mudra Bhramara aparece en  la posición 23, en el minuto 6,11 del vídeo

 

 

MUDRA BHRAMARA

 

Bhramara es una palabra sánscrita que significa abeja. O sea que traducido sería el mudra de la abeja.

 

EJECUCIÓN DEL MUDRA DE LA ABEJA 

Primero de todo tienes que saber que se realiza con las dos manos a la vez. Para que tenga efectos terapéuticos tienes que realizarlo unas 4 veces al días durante 7 minutos. Por supuesto lo mejor es irlo practicando habitualmente a  efecto preventivo

mudra bhramara

 

1.-Coloca el índice en el hueco del pulgar

2.-Con la punta del pulgar presiona el lado de la uña del dedo corazón. Aunque en otras versiones (como la del vídeo) ambos dedos se presionan por sus almohadillas

3.-El dedo anular y el meñique están en posición estirada

 

 

 

EFECTOS DEL MUDRA BHRAMARA 

Se le reconocen beneficios en la esfera inmunitaria y en las alergias. Su uso continuado puede aliviar alergias de cualquier tipo.  Además también es un mudra beneficioso para la esfera respiratoria, con lo cual, puede ayudar en los casos de catarros y gripe, y también en dolencias más graves como sinusitis o bronquitis

En realidad, al actuar sobre el sistema inmunitario, este mudra es aconsejable en cualquier situación que lo así lo requiera, sobretodo para usarlo diariamente como preventivo 

 

Te invito a aportar tu testimonio sobre la utilización de mudras escribiendo en la sección de comentarios. ¿Conocías los mudras? ¿Los usas habitualmente? Comparte con los otros lectores del blog tu experiencia al respecto

 

 

fuentes:

 

https://es.wikipedia.org/wiki/Mudra

7pranayama.com/bhramara-mudra-steps-benefits/

bharataashtangayogamysore.wordpress.com/2014/01/08/bhramara-mudra

https://mieladictos.com/2013/07/01/relajarse-como-una-abeja-practicando-yoga-bhramarasana/

Cristiansen, Andrea. “Yoga de las manos”, 2018, ed.Macroediciones, L´Hospitalet de Llobregat

Regala salud natural

Este artículo es una propuesta de ideas para regalos relacionados con la salud natural basados en artículos ya publicados en el blog.

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Cerámica EM

Poco conocida pero sin embargo muy efectiva. Estas “cositas” aparentemente tan simples purifican el agua de beber tan sólo dejándolas “vivir” en la garrafa o la botella donde tengamos el agua. Y digo vivir porque estas cerámicas albergan bacterias purificantes que limpian el agua y nos benefician. Lee el artículo clicando aquí

 

 

 

Palitos Siwak

El cepillo de dientes más sencillo que existe: una ramita. Eso sí, con sus propiedades beneficiosas para los dientes y la cavidad bucal. Lee el artículo clicando aquí

 

 

 

 

 

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LIBROS

Salud de la botica del señor

Libro sencillo, asequible y ameno. Lee la reseña clicando aquí 

 

El Dioscórides renovado

Enciclopedia de plantas medicinales de la península ibérica. Lee la reseña clicando aquí

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El tesoro de Lilith

Libro para descubrir la sexualidad femenina. Esta escrito como un cuento y es apropiado para leer junto a los pequeños de la casa. Lee la entrevista a su autora clicando aquí

 

Sos microbios

Este es un libro de divulgación científica sobre la influencia de la microbiota humana en la salud. Y sobre cómo nuestros hábitos de vida inciden en un empobrecimiento de esta microbiota y por ende de nuestra salud. Lee la reseña cliclando aquí

 

 

CURSOS

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reseña libro: “SOS microbios”

pylori

 

 

 

Autor: Martin J. Blaser

Título: “SOS microbios: cómo nuestro abuso de los antibióticos aviva las plagas modernas

Edición: 2019, Barcelona

Formato: 314 páginas en tapa blanda

Medidas:23cm x 15cm

 

 

 


AUTOR: MARTIN J. BLASER


Graduado en medicina por la Universidad de Pensilvania en 1969, se especializó en microbiologia y pronto se volvió una autoridad en enfermedades infecciosas, hasta el punto de que en  2015  Time lo señaló como una de las 100 personas más influyentes del mundo.

Dedicado a la investigación y a la enseñanza, ha dedicado gran parte de sus estudios a la bacteria H.Pilory y a los problemas de salud que entrañan los desequilibrios en el microbioma humano.

 

 


“SOS MICROBIOS”

 


CONTENIDO

El libro es un resumen de toda una vida de investigación sobre la bacteria H. Pylori y las conclusiones sorprendentes con las que se ha ido encontrando. Se divide en 16 capítulos. No hay más  subdivisiones internas, dándose a cada capítulo la misma importancia. 

El primer capítulo presenta el tema principal del libro bajo  el título “plagas modernas”. Es una presentación de la situación, la base subyacente sobre la que se van edificando cada uno de los siguientes capítulos.  Hasta llegar al último de ellos que muy explícitamente se titula “soluciones”

El autor va avanzando sobre el tema de las plagas modernas, las bacterias, la resistencia bacteriana, el microbioma humano y todas las situaciones alteradas debido a desequilibrios en ese microbioma. A la par que va desplegando explicaciones científicas, tambien va recorriendo a modo autobiográfico el camino seguido por él mismo a través de sus investigaciones con H.pylori.  Así el libro recoge el recorrido desde el primer contacto con H.Pylori, cuando todavía se le identificaba como Campylobacter,  hasta el momento actual. En ese recorrido el lector encontrará datos curiosos e interesantes sobre diferentes casos y sobre diferentes bacterias y situaciones. Y también asistirá al empeño del autor en recoger datos que secunden la importancia de la presencia o ausencia de H.Pylori en nuestros organismos

 

PUNTOS FUERTES

-Excelente desarrollo del tema. El autor va introduciendo conceptos y datos de una manera totalmente orgánica y fácil de entender.  Paso a paso, aborda nuevos planteamientos y reflexiona sobre los viejos.

-Accesibilidad. No hace falta ser científico o experto en el tema para entender el libro. Está redactado de una manera tan amena y sencilla que cualquier persona interesada puede sacar provecho de su lectura

-Gran aporte de estudios y datos científicos que avalan sus tesis. Algunos de estos estudios están realizados en primera persona.

-Enfoque nada dramático. Sin quitar importancia al tema de la resistencia antibiótica y de la pérdida de variabilidad biológica en nuestra microbiota, el autor plantea desafíos y posibles soluciones. La lectura de este libro no sume al lector en un estado pesimista o alarmista sino esperanzado por los avances del conocimiento.

 

PUNTOS FLOJOS

-En ningún momento tiene en cuenta las alternativas naturales para tratar las resistencias antibióticas

-Aunque reconoce el papel de la dieta en la pérdida de diversidad de nuestra microbiota, no tiene en cuenta la posibilidad en el caso contrario, el de aumentar la diversidad  mediante cambios en la dieta

 


CONSIDERACIÓN FINAL


Libro muy bien escrito, muy redondo, muy claro. Expone datos y realidades y no emite juicios. Si el tema interesa es una lectura provechosa, sin panfletos propagandísticos. Enmarcado en una óptica únicamente científica, sin entrar en otros ámbitos, ofrece una nueva visión de las bacterias, no ya como gérmenes a exterminar, sino como seres biológicos con una función. Algunas de sus conclusiones pueden parecer desafiantes, pero todas ellas estan apoyadas en datos irrefutables.

Una visión científica del posible origen de las plagas modernas y su relación con nuestra microbiota

 

pylori

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¿Has leído este libro? Te invito a aportar tu comentario en la sección de comentarios para que otros lectores puedan enriquecerse con él

 

¿Cepillarse los dientes con una ramita?

miswak

 

Los cepillos de dientes habituales, esos de plástico de colores, forman parte de toda la cotidianidad antiecológica de basura plástica. Millones de cepillos desechados al año que se acumulan en algún lugar después de haber sido utilizados durante un tiempo breve. Los dentistas aconsejan cambiar el cepillo cada tres meses. Eso supone 4 cepillos al año. Multiplica esta cantidad por los habitantes que tiene tu pueblo o tu ciudad. Aunque un cepillo durara 1 año, continuaría siendo una cantidad considerable: año tras año los cepillos inservibles se irían acumulando en el saldo contaminante particular de cada persona. Después de usarlo durante unos meses, se desechan, y tardan en degradarse mucho más tiempo del que ha sido utilizado.

Para ello se han creado alternativas naturales como los cepillos  de bambú. Pero …

Y si te digo que hay un cepillo de dientes 100% natural, zero waste, que puede durar hasta 6 u 8 meses, que se viene usando desde la antigüedad en África, Oriente medio y la India y que, además de blanquear los dientes es antibacteriano y tiene otras propiedades medicinales? y todo esto sin usar ningún dentífrico añadido!

Todo el proceso de fabricación consiste en cortar una ramita de un árbol … Y usarla… 

El árbol en cuestión se llama Salvadora persica, miswak para los amigos, y cepillarse los dientes con sus ramas lleva añadidas ventajas para la salud bucal. 

 

 

 

BENEFICIOS DEL MISWAK EN LA SALUD BUCAL

 

LUCHA CONTRA LA CARIES

El miswak es efectivo contra la caries aumentando la producción de saliva.

La saliva tiene un efecto protector contra la caries ya que es capaz de prevenir la acumulación de ácido sobre el esmalte dental, disminuyendo así las oportunidades de corrosión del esmalte.

Además también mantiene a los microbios alejados de la superficie dental al envolverlos en una especie de gel que facilita a su vez la deglución de los alimentos.

Y todavía hay otra a propiedad de la saliva que dificulta la caries, y es que la saliva contiene mucinas saludables que favorecen  la microbioma oral, dificultando así el establecimiento de otro tipo de bacterias.

 

PROTEGE CONTRA  EL SARRO

El miswak protege del sarro por su acción mecánica  al impedir que los microbios se acumulen sobre el esmalte.  En ello también influyen sus propiedades antimicrobianas como verás a continuación

  (lee un artículo sobre sarro y placa bacteriana clicando aquí)

 

 PROPIEDADES ANTIMICROBIANAS

El miswak posee propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas

Salvadora persica se muestra eficaz ante los microorganismos implicados en la periodontitis y la caries. También da resultados positivos en el control de la progresión del hongo Candida albicans e incluso en el de algunos virus como el del herpes.

Estas propiedades se manifiestan no sólo en extractos fitoterapéuticos sino también en todos los estudios realizados con la ramita misma utilizada como cepillo, en el polvo de la ramita incluido en preparados dentífricos e incluso en las maceraciones usadas como colutorios

Por esta  razón puede usarse el miswak de Salvadora persica  como cepillo de dientes sin tener que añadirle dentífrico alguno.

 

AUMENTA LA VIABILIDAD DEL CALCIO 

Uno de los efectos inmediatos de cepillarse los dientes con miswak es que aumenta los niveles de calcio  presentes en la saliva.

Una saliva saturada de calcio asegura una menor desmineralización de los dientes. 

 

CÓMO USAR EL MISWAK

 

ANTES DE USARLO POR PRIMERA VEZ

El miswak se comercializa  en palitos de aproximadamente un palmo de largo. A menos que lo adquieras en su lugar de origen este palito estará desecado. O sea que lo primero que vas a tener que hacer al usarlo por  primera vez es ponerlo el día anterior en remojo. Puedes ponerlo en remojo en un vaso con agua, no es necesario que el agua le cubra porque por capilaridad ya todo el palito se hidratará.

 

EMPEZAR A USARLO

Cualquier extremo del palito puede ser el extremo por el que empezaras a cepillarte. Las fibras internas más claras son las que servirán de cepillo, así vas a tener que cortar una parte de la corteza externa para liberar las fibras a modo de pincel. Córtalo sobre 1.50 cm de largo.

 

MODO DE CEPILLARSE

El proceso de cepillado se realiza tan perpendicular como sea posible y no tiene más secreto que el de deslizar las fibras por la superficie dental. Tienes que notar como aumenta el volumen de saliva en mayor medida que en un cepillo habitual de plástico.

Puede utilizarse también sobre la superficie de la lengua.

A medida que lo vas usando vas a tener que ir recortando las fibras, de modo que tu miswak se irá acortando, como un lápiz.  

 

DÓNDE COMPRAR MISWAK

Puedes encontrarlo por internet o en tu tienda de productos naturales. Ten en cuenta que puede tener otros nombres, puede que le llamen siwak o arak. Asimismo, puede que algunos miswaks  no sean de Salvadora persica, ya que pueden usarse también otras plantas.

Si decides comprarlo en Amazon aquí te dejo este enlace: https://amzn.to/35pP1pF  

¿Que te parece la idea de cepillarse con una ramita? Si ya los has probado deja tus obervaciones al respecto en la sección de comentarios. Si nunca te has cepillado los dientes con un miswak, ya tienes unas cuantas razones para hacerlo … aunque sólo sea de vez en cuando ….

 

 

 

fuentes:

https://es.wikipedia.org/wiki/Salvadora_persica

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436748/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249923/

https://www.stylecraze.com/articles/miswak-health-benefits/#gref

https://www.odontologos.mx/odontologos/noticias/1387/saliva-nuevos-hallazgos-sobre-su-funcion-anti-caries

 

 

 

Suplementos naturales de la herbocosmética que apoyan tu sistema inmunitario

Las plantas y suplementos naturales para reforzar el sistema inmunitario son tan numerosos que en este artículo me he propuesto enumerar solamente 5 de ellos que se usan  habitualmente  como ingredientes en Herbocosmética.

Son 5 plantas muy conocidas en cosmética natural por sus efectos sobre la piel. Todas ellas repercuten positivamente sobre tus defensas y  además puedes usarlas en modo preventivo, ya sea en tus cosméticos naturales o en tus infusiones o jugos diarios. He elegido estas 5 porque son todas  plantas y suplementos muy comunes y fáciles de encontrar.

Espero que esta lista te sea de utilidad

 

 ÁLOE VERA

aloe

 

El áloe vera  es utilizado sobre la piel en forma de gel. Tiene un efecto inmediato refrescante e hidratante, y sirve de base para añadirle otros preparados.  El magnífico resultado que obtiene sobre pieles dañadas es debido en parte a que estimula las células que producen colágeno, restaurando así la piel, y a la presencia de polisacáridos con efectos antinflamatorios.

Pero además el áloe también produce ácido salicílico que calma el dolor y acemanano que es un antiviral , bactericida, fungicida, antinflamatorio y estimulante del sistema inmunitario. El acemanano actúa sobre el sistema inmunitario y sobre el sistema digestivo incidiendo sobre las paredes intestinales facilitando la digestión . 

Así el áloe refuerza el sistema inmunitario de manera indirecta al incrementar el colágeno y con ello reforzar el sistema conjuntivo,  y al facilitar la absorción digestiva. Y de manera directa al colaborar con el control de infecciones por hongos, bacterias o virus y estimulando las células inmunitarias.

Para reforzar las defensas puede tomarse el áloe vera en forma de jugo. Aunque no es recomendable a embarazadas, menores de 13 años o personas alérgicas al áloe o al ácido salicílico. Para las dosis adecuadas consultar con un profesional.

 

 

CALÉNDULA

 

calendula

 

La  caléndula suele usarse en cosmética natural en forma de aceite de caléndula. Este aceite es un macerado de la flor en un aceite vegetal. Las propiedades varían dependiendo del aceite vegetal que se trate. Sus pétalos también suelen usarse para hacer jabones naturales.

En fitoterapia la caléndula es una gran limpiador linfático, antinflamatorio, y cicatrizante.  Posee algunas propiedades antimicrobianas, lo que la hace también muy útil en los casos de conjuntivitis.

 

 

MANZANILLA

 

 

La manzanilla se usa en los tratamientos capilares,  para suavizar la piel, en la confección de dentífricos, … Tan versátil es esta planta que sus aplicaciones en cosmética natural son tan numerosas como la imaginación lo permita.

Básicamente es una planta con virtudes calmantes, descongestivas y suavizantes. Y por supuesto también posee virtudes antimicrobianas. Estas virtudes antimicrobianas le permiten luchar contra el resfriado común, contra pequeñas infecciones en piel, mucosas, y cavidad bucofaríngea. 

Tomarse una infusión de manzanilla antes de acostarse no sólo facilita el sueño, sino que también refuerza el sistema inmunitario y digestivo. Así tanto si se usa en cosmética natural como en salud natural, la manzanilla es una planta imprescindible en el botiquín doméstico.

 

 

ACEITE ESENCIAL DE POMELO

 

cosmética natural

 

El  aceite esencial de pomelo se usa en cremas anticelulíticas. En aromaterapia, este aceite es considerado un antiséptico aéreo. Así  puede utilizarse en forma de spray para purificar espacios cerrados.  Una buena manera de ayudar nuestras defensas sería sprayar cada día la habitación donde dormimos para evitar la acumulación de microbios.

Si quieres realizar un spray purificante con este aceite esencial en fórmula, lee este artículo “Cómo hacer un spray purificante del aire con 4 aceites esenciales

 

ACEITE VEGETAL DE COCO

 

 

Ampliamente usado en cosmética natural por sus propiedades hidratantes y como base de formulaciones más complejas, el aceite de coco posee también propiedades inmunitarias.  Antibacteriano, antifúngico y antivírico gracias a sus ácidos láurico, cáprico, caprílico y a sus polifenoles, la inclusión de este aceite en cualquier rutina diaria ayuda a reforzar las defensas. Usado también como alimento, el aceite de coco es sencillo de incorporar a nuestra vida cotidiana, pero para tener efectos terapéuticos no puede ser el aceite refinado, tiene que ser el aceite virgen.

 

 

 

Tanto si es en tópico como en interno, estos ingredientes pueden ayudarte a reforzar tu sistema inmunitario. Sea en cosmética, en terapia o en gastronomía, todos ellos pueden ser un plus para tus defensas. ¿Utilizas habitualmente alguno de estos ingredientes ? Te invito a compartir en los comentarios el uso que les das.

 

 

La planta secreta de los rusos para subir tus defensas

 

ginseng siberiano

 

Esta planta fue considerada por los rusos tan estratégica que incluso sus investigaciones fueron materia reservada. Fue su planta secreta en los años de la guerra fría.  Algo tendrá esta planta que tan celosamente guardaron los soviéticos hasta que su secreto fue descubierto. Sigue leyendo y descubre cómo puede subir tus defensas.

 

LA PLANTA SECRETA DE LOS RUSOS

Durante toda la guerra fría ambos bandos invirtieron mucho esfuerzo en investigación tecnológica. A los rusos les interesó en gran manera la creación de superhombres capaces de resistir tanto psicológica como físicamente al esfuerzo continuado propio de los enfrentamientos armados.

Se fijaron en los nativos siberianos que tomaban plantas para soportar las increíbles condiciones de su hábitat.  También tenían muy cerca a los chinos que usaban el ginseng  en su medicina tradicional para tonificar y rejuvenecer. Así que la idea de dotar a sus tropas con una poción “mágica” que les diera superesistencia se convirtió en una línea de experimentación.

 El ginseng  era un buen candidato, pero su escaso rendimiento elevaba su precio. En cambio la Siberia rusa albergaba otras plantas mucho más productivas. Desde 1940 se llevaron a cabo numerosos estudios sobre ellas. Una planta en concreto pareció destacar entre las otras: el eleuterococo

El eleuterococo pasó a ser el arma secreta soviética utilizada en los entrenamientos de soldados y muy pronto también de atletas. Otorgaba una resistencia física extraordinaria, una fuerza superior, una capacidad de atención mejorada e incluso también una visión mejorada. Durante toda la década de los 50, en plena guerra fría, los atletas rusos estuvieron tomando eleuterococo. Era un complemento a los esteroides anabólicos y también una alternativa.

En los años 60, cuando la carrera espacial se materializaba con el envío de humanos al espacio, el eleuterococo empieza a formar parte de la intendencia oficial espacial. Así los cosmonautas rusos encontraban en la nave un “licor de eleuterococo” que no era más que una tintura medicinal de esta planta. 

 

eleuterococo

 

¿PORQUÉ LOS COSMONAUTAS RUSOS TOMABAN ESTA PLANTA?

Con el eleuterococo mejoraban su rendimiento físico y facilitaban la adaptación a la vida en el espacio.

Tenían una mejora general de toda su fisiología y metabolismo. Con ello también su sistema inmunológico salía beneficiado. El eleuterococo equilibraba el sistema nervioso previniendo posibles cambios de humor que pudieran afectar a la misión espacial.

Una vez volvían a la tierra, continuaban tomando eleuterococo para adaptarse de nuevo a la gravedad y condiciones terrestres.

Esta planta actuaba de adaptógeno, es decir, facilitaba la adaptación al stress, a los cambios, y permitía con ello, no sólo evitar problemas físicos sino también afrontar posibles situaciones inesperadas.

 

 

¿COMO ACTÚA EN EL SISTEMA INMUNITARIO EL ELEUTEROCOCO?

ginseng siberiano

La toma repetida y constante de eleuterococo consigue estimular diferentes tipos de linfocitos T y B, así como también la actividad de los fagocitos.  Se trata de un estímulo inmunitario a largo plazo, que puede usarse perfectamente como preventivo de gripes.

A corto plazo, los beneficios inmediatos sobre la mejora general del funcionamiento del organismo, repercuten en la respuesta inmunitaria. No sólo por la eliminación más efectiva de toxinas sino también por una gestión nerviosa más equilibrada. En estos casos la mejoría del sistema inmunitario es consecuencia de una mejoría general fruto de la calidad adaptógena del eleuterococo.

 

¿COMO USAR EL ELEUTEROCOCO EN CASA?

 

eleuterococo Es sencillo encontrar cápsulas, raíces deshidratadas, tinturas, y extractos varios en el mercado. A menudo asociado en fórmula con otros adaptógenos o con tónicos.

La forma más sencilla de tomarla en casa es mediante una decocción de la raíz deshidratada. La decocción junto con la tintura son las dos formas más efectivas. 

Tanto si usas una decocción o una tintura vas a tener que tomarla de forma continuada para notar bien sus efectos en el sistema inmunitario. Tómala 4 semanas seguidas y luego descansa 1 semana. Puedes ir tomándola así durante todos los meses de otoño e invierno como preventivo de catarros y gripes, a razón de 1 taza o 2 al día. O puedes tomarla solamente en períodos puntuales de estrés o esfuerzo físico para evitar el bajón inmunológico puntual que esto significa, entonces aumentarás a 3 tazas al día. Recuerda que una taza equivale a una cucharadita de postre de raíz deshidratada

A pesar de ser una planta muy segura, se recomienda la supervisión de un profesional si la toma se prolonga más de 2 meses.

La EMA (Agencia Europea del Medicamento) no la recomienda para menores de 12 años. Si bien existen estudios que demuestran su efectividad e inocuidad tanto en niños como en ancianos. Así que busca un profesional si tienes pensado dársela a alguien por debajo de esa edad para que pueda monitorizar las dosis.

 

El eleuterococo se ha popularizado por su capacidad de mejorar el rendimiento físico en general. Pero antes de tomar esta planta, pregúntate sobre las razones que te llevan a tomarla. Ninguna planta puede suplir unos hábitos de vida saludables.

 

 

 

fuentes:

warddeanmd.com/adaptogens-natural-protection-for-stress/
https://es.wikipedia.org/wiki/Eleutherococcus_senticosus
https://www.rbth.com/science_and_tech/2017/04/12/space-smugglers-how-russian-cosmonauts-sneak-booze-into-outer-space_740566
https://thegrownetwork.com/siberian-ginseng-benefits/
https://w-rite--my--essay.blogspot.com/2016/11/why-this-stress-busting-energizing-herb.html

 

 

“Nos han ubicado sobre corrientes subterráneas ”: entrevista Joan Figols

 

 

Joan Figols es geobiólogo e interiorista ambiental. Reside en el pueblo de Puig-reig, a orillas del río Llobregat. Ha dedicado varios años de su vida a investigar un modo de protegernos del impacto que las corrientes de agua subterráneas tienen en nuestra salud. Y parece que lo ha conseguido! 

¿Que quería ser de mayor el niño Joan Figols?

Mi idea era ser carpintero, me gustaba realizar cosas con las manos y la madera, y sobretodo cosas útiles para las personas, que les mejoraran la vida.

 

De carpintero a geobiólogo e interiorista ambiental

Efectivamente, todo empezó en el año 2000 cuando leí, en el primer congreso de la vivienda, que el doctor Rafael Torres afirmaba que el 80% de la viviendas no eran saludables. En el tema de la salud había cosas que no entendía por ejemplo, si cada día tenemos más información sobre alimentación, sobre temas emocionales, hacemos más deporte que nunca, nos cuidamos, la seguridad ambiental en los lugares de trabajo ha mejorado, no se fuma en lugares públicos, hacemos todo tipo de terapias, mejoran los tratamientos y prevención médica, etc … los problemas de salud tendrían que ir disminuyendo y en cambio ocurre todo lo contrario. Por ejemplo los casos de cáncer que había previstos para el 2020 ya se superaron el 2015, cada día hay más alergias, problemas emocionales, desequilibrios de todo tipo … parece evidente que hay algunas cosas que no conocemos y que se nos escapan 

 

¿Que es un geobiólogo y que es un interiorista ambiental? 

Un geobiólogo es una persona que busca y propone soluciones a  las alteraciones provocadas por radiaciones naturales y artificiales que puedan afectar a la salud de las personas.

Un interiorista ambiental en cambio busca y propone soluciones a las alteraciones provenientes de los contaminantes del mobiliario y elementos de decoración, además de  emisiones y alteraciones provocadas por las estructuras de los edificios, electricidad estática, y humedades.

 

¿Las alteraciones provocadas por radiaciones naturales deben preocuparnos?

 Por supuesto, que sean naturales no significa que nos sean automáticamente benéficas.

En la naturaleza hay cosas que beneficia a muchos seres vivos y a otros les perjudica. Las radiaciones naturales son vitales para que se reproduzcan los insectos. Por ejemplo, los hormigueros, y los nidos de abeja, suelen ubicarse  encima de corrientes de agua, juntamente con campos magnéticos naturales. Los gatos también gustan de descansar en lugares alterados por radiaciones, al contrario que los perros, que prefieren dormir en lugares sin alteraciones.

 

¿Entonces de qué alteraciones debemos prevenirnos?

De todas, pero de las que más y con diferencia de entre las radiaciones naturales, de las corrientes de agua subterránea.  El agua subterránea en fricción en el subsuelo genera un campo magnético sutil pero mucho más incidente en nuestra salud que otros campos naturales  magnéticos como Hartman o Curry.

El problema es que nos han ubicado mayoritariamente nuestros edificios encima de corrientes de agua subterráneas, esta situación es gravísima para nuestra salud en general. Según investigaciones realizadas por médicos y profesionales de la salud, estar encima de estas radiaciones es el factor común de la mayoría de problemas de salud que tenemos las personas, algunas de estas investigaciones afirman que es difícil tener una enfermedad grave si no se han pasado largas temporadas encima de estas radiaciones naturales. 

 

En este plano pueden verse las corrientes de agua en celeste, en verde la parrilla de Curry en gris la de Hartman. La línea rosa es una falla tectónica. Un lado de la cama aparece afectado por todas ellas.

 

 

¿Porqué no es “natural” habitar sobre estas corrientes?

Lo que no es es recomendable. Cuando hacemos una actividad física o una actividad mental nos puede ayudar estar encima de estas radiaciones naturales, pero pasar largas temporadas y sobretodo cuando dormimos nos puede provocar importantes problemas de salud.

Cuando hago un estudio les digo a las personas de la casa que no me digan nada. Cuando acabo el estudio, si hay un problema de salud, casi siempre hay una correspondencia entre la zona anatómica de la persona que duerme allí y la zona de la cama impactada con más radiación. 

 

Si hablamos de influencia sobre la salud, ¿de qué estamos hablando realmente? ¿Cual es el alcance?

Tales influencias pueden crear un ambiente desvitalizador que irá menguando la capacidad adaptativa y defensiva del organismo provocando la aparición de síntomas y enfermedades. Los síntomas y enfermedades más comunes son los siguientes: 

Alteraciones del sueño, insomnio, dificultad para conciliar el sueño, sensación de agotamiento después del supuesto descanso, dolor de espalda, de cabeza, depresión, agotamiento crónico, alteraciones del ritmo cardíaco y de la presión sanguínea, alteraciones en el sistema inmunológico, larga duración de resfriados, otitis, anginas, alergias y también enfermedades degenerativas, en realidad puede aparecer cualquier problema de salud, generalmente atacará la parte más delicada de la persona. 

El alcance dependerá básicamente  de tres factores: la intensidad de la radiación, el tiempo de exposición y la naturaleza de la persona. 

 

Si tan graves son las consecuencias, ¿Por qué entonces construir sobre corrientes de agua?

Parecería que fuera una cosa casual pero no lo es en absoluto. Sea por la razón que sea el resultado es que el urbanismo de  la mayoría de nuestros pueblos y ciudades está condicionado por las corrientes subterráneas de agua. Realizando mapas urbanos, hemos podido comprobar como corrientes y urbanismo encajan de manera que los edificios quedan ubicados en estrecha dependencia con las corrientes. Para nuestra sorpresa y la de toda persona que lo comprueba por ella misma. 

 

¿En su pueblo Puig-reig también ocurre esto?

Por supuesto, al igual que en todos los pueblos de la zona. Recibimos el encargo por parte del ayuntamiento de realizar un mapa municipal de las corrientes subterráneas, y el resultado les dejó perplejos, ya que corrientes y calles iban casando como por arte de magia. A raíz de este descubrimiento organizamos rutas periódicas guiadas por el pueblo para dar a conocer las corrientes de agua y su implicación urbanística. En esas rutas todas las personas pueden comprobar estas coincidencias in situ. 

 

Entonces si vivimos en un edificio sobre corrientes subterráneas y nuestra cama está atravesada por una de ellas y pasamos toda la noche afectados por sus radiaciones, ¿Que hacemos? ¿La única solución es mudarnos?

Lógicamente, como geobiólogo e interiorista ambiental estas corrientes son todo un desafío. Hasta hace poco no podía ofrecer soluciones a las personas afectadas porque no había nada, todavía ahora mucha gente niega que sea posible contrarrestar estas radiaciones, Pero en su momento, al comprobar cómo estaba construido todo, vi que tenía que buscar una solución para evitar que las personas recibieran estas radiaciones naturales. Así que pasé un tiempo investigando y  probando, hasta que al final logré crear un material patentado que evita que las personas reciban estas radiaciones. Son unas placas que apantalllan las radiaciones el 100 %, y que se pueden poner en la cama, entre el colchón y el somier o en el suelo. Su misión es apantallar y proteger a la persona que duerme, evitándole así que reciba estas radiaciones. Hice una acta notarial realizando un estudio ciego que es lo que me decían que hiciera los geobiólogos de más renombre del país para que la gente tuviera la garantía que funcionaba, También lo han comprobado geobiólogos profesionales y lo han publicado en revistas especializadas del sector.  Es un material que se puede probar 15 días con total garantía de devolución. 

 

¿Porque nunca antes oí hablar de estas placas?

Bueno, es la solución que yo he encontrado, trabajando el tema desde un pueblo pequeño y con un presupuesto reducido, de manera totalmente privada y arriesgando mi situación personal y financiera en ello. Aunque las geopatías es un tema muy determinante en la salud, todavía no hay una conciencia predominante de ello. Aún hay personas que no se lo toman en serio y mucho menos la posibilidad de hacer algo para neutralizarlas con estas placas. Por desgracia esto provoca que se mengüe su difusión. A veces las personas se dejan llevar por prejuicios, o por desconocimiento. Por suerte, todo aquel que ha comprobado su eficacia, usándolas o midiendo los niveles de radiación, está tan contento y satisfecho que las recomienda. Allí donde no llegamos por pequeños, llegamos por eficaces.

 

Puedes contactar con Joan Figols a través de sus webs:

www.ambientssaludables.com 

 www.descansosaludable.com 

 

 

 

 

Los alimentos transgénicos favorecen la resistencia antibiótica

alimentos transgénicos

 

 

En este artículo voy a hablar sobre la incidencia de los alimentos transgénicos en la cada vez mayor resistencia bacteriana a los antibióticos

 

Los alimentos transgénicos son aquellos que han sido modificados genéticamente en un laboratorio. Son los OGM. En el laboratorio se ponen en contacto genes que de ningún otro modo lo estarían. El mecanismo parece sencillo: al alimento que va a ser modificado se le insertan genes procedentes de algún otro organismo, y el resultado es un alimento con algunas características extras con las cuales los científicos han querido dotarlos. Lamentablemente no es tan sencillo como parece, ni tan inocuo y ni mucho menos reversible.

 

Para que estos genes extraños puedan expresarse en el nuevo organismo modificado, deben ir arropados por marcadores, promotores y vectores. Todos ellos conforman el envoltorio que permite la modificación genética y también son la causa principal de establecer circunstancias favorables a la resistencia bacteriana.

 

 

alimentos transgenicos

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FACILITADORES DE LA MODIFICACIÓN GENÉTICA

 

LOS MARCADORES

Los marcadores  actúan como una  etiqueta que permite al científico distinguir las células modificadas de las que no. El problema es que estos marcadores consisten en genes con resistencia a los antibióticos. Las células modificadas genéticamente y que por tanto tienen este gen de resistencia pueden distinguirse de las que no han sido modificadas porque al ponerlas en contacto con la bacteria pertinente, no mueren. Actúa pues de filtro para localizar las células en las que la modificación ha tenido éxito

La mayoría de los organismos modificados genéticamente para resistir a herbicidas, plagas, ser mas productivos, más grandes, más exigentes, cualquier modificación genética que se haya deseado hacer con el fin de mejorar la productividad,  contienen este gen de resistencia a los antibióticos. Y aunque este marcador únicamente es útil en la fase de laboratorio ya queda incrustado  para siempre en el organismo modificado

 

LOS PROMOTORES

Los promotores son elementos extra que se añaden en el cóctel de modificación genética para que faciliten la transmisión de genes. Su finalidad es romper la barrera entre especies y evitar así el rechazo o bloqueo de los genes insertados.

Entendamos que un organismo puede tener determinados genes pero eso no significa que se manifiesten. Insertar un gen, lograr que se integre en el organismo receptor y que luego este organismo bloqueara su expresión, manteniendo al gen silenciado, sería una pérdida de tiempo. Para evitarlo, se insertan también a la par los promotores.

Deberíamos decir quizás el promotor, porque triunfa un promotor en particular que es el virus del mosaico de la coliflor.  Este virus facilita que el gen introducido pueda manifestarse, ya que inhibe la capacidad del organismo para preservar su equilibrio genético, evitando el rechazo de la porción genética modificada y promoviendo su manifestación. La mayoría de  OGM alberga en su interior este virus, favoreciendo así su expansión .

 

LOS VECTORES

Otro de los elementos extras puede ser un vector que permite la inserción de los genes  en el organismo. A menudo es un plásmido. Un plásmido es un sector de ADN de una bacteria . Este plásmido  puede invadir la célula objetivo e insertar el material genético en el genoma de la planta que se esté modificando. Actúa a modo de llave que permite la entrada de los genes extraños y su instalación en la célula

 

Los marcadores, los  promotores y los vectores  están en TODOS  los OGM

¿ Que implicaciones tiene esto? A continuación te lo aclaro

 

 

alimentos trasngénicos

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FACILITADORES DE LA RESISTENCIA ANTIBIÓTICA

 

Y EL DRAMA  ES  LA TRANSFERENCIA HORIZONTAL

Toda la vida se nos ha dicho que los genes se transfieren verticalmente, de padres a hijos. Quizás te sorprenda saber que esto no es siempre así. Existe la transferencia horizontal entre organismos sin parentesco. Y aunque  pueda resultar difícil de comprender que suceda en organismos como nosotros, a lo mejor no lo es tanto en el caso de bacterias y organismos unicelulares. La trasferencia horizontal consiste en el salto de genes de un organismo a otro, simplemente por cercanía. Es un factor ocasionante de mutaciones y por tanto facilita la evolución de las especies

Debes saber que los científicos descubrieron esto hace más de 50 años, e incluso le pusieron un nombre a estos genes capaces de transferirse horizontalmente: genes saltarines. Ahora prefieren llamarlos transposones.

El drama o mejor dicho la película de terror de la transferencia horizontal en el caso de los OGM es que ésta abre las puertas a la expansión del gen de resistencia bacteriana a otros organismos, sean microorganismos o no. Por supuesto afecta a las bacterias, donde esta transferencia horizontal es muy activa

 

PROMOTORES, VECTORES Y MARCADORES DESCARRILADOS

La transferencia genética horizontal provoca que todo aquel paquete genético de trozos de ADN, de virus, de genes, cualquier componente de este paquete puede transferirse horizontalmente a cualquier otro organismo. 

Esto significa que el gen de resistencia a los antibióticos puede campar a sus anchas por cualquier otra bacteria que penetre en el organismo receptor o incluso puede transferirse a otras partes del mismo organismo, o a otros organismo externos, expandiendo así la resistencia antibiótica

Esto significa que cualquier plasmodio utilizado para introducir las modificaciones genéticas, puede también agregarse a cualquier otro organismo que pasara por allí, a otras partes del organismo receptor o a organismos externos. Y facilitar así de este modo la penetración de otros genes . De hecho éste es también un factor de resistencia antibiótica

Esto significa que la mayoría de OGM llevan incrustado el virus del mosaico de la coliflor, y por tanto este virus se extiende artificialmente más allá de su zona habitual, facilitando con ello la transmisión horizontal. Y también la expresión de virus y bacterias acallados hasta entonces por la respuesta del propio organismo. 

 

SIN MARCHA ATRÁS

Una vez creado un OGM no puede “descrearse”. Si el OGM es viable, progresará y expandirá su nueva combinación genética a otras plantas. No hay vuelta atrás. Si bien la aparición de estos alimentos OGM pueda parecer en un principio un progreso agrícola (o ganadero, que también hay OGM animales, como los salmones), en realidad es una fantasía temporal. Tarde o temprano, las consecuencias de liberar virus, plasmodios y genes resistentes van a hacerse evidentes. Porque aunque el organismo modificado sea uno,  su modificación afecta por polinización cruzada (si son vegetales) a los de su misma especie y  por transferencia horizontal, al resto de organismos. 

Y por si esto fuera poco, hay estudios científicos que verifican la transferencia horizontal de estos genes modificados de los OGM a las bacterias intestinales humanas a través del consumo de alimentos OGM!

Date cuenta de la importancia del dato: OGM que modifican genéticamente la flora intestinal de animales superiores. Esto nos lleva a una mayor incidencia de todo tipo de enfermedades y resistencias, no sólo en humanos sino también en ganadería o en cualquier animal que se alimente de OGM.

 

En conclusión: los OGM son una bomba potencial de resistencia bacteriana en expansión

 

 

 

 

 

 

fuentes:

https://www.ecoportal.net/temas-especiales/transgenicos/la_berenjena_transgenica_contiene_una_toxina_bt_vinculada_a_cientos_de_casos_de_alergias_y_miles_de_muertes_de_ovejas/
https://www.observatorio-omg.org/mitos-y-realidades-de-los-omg/5-cultivos-mg-impactos-sobre-la-agricultura-y-el-medio-ambiente/mit-11
https://www.smu.org.uy/dpmc/pracmed/temas/samr/info-resbact.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Transpos%C3%B3n
https://es.wikipedia.org/wiki/Transferencia_gen%C3%A9tica_horizontal

 

 

Risoterapia: cuando la risa es sanadora

risoterapia

Imagen de Gerd Altmann en Pixabay

La risoterapia es la terapia de la risa. No hay ningún secreto en esto. Que la risa comporta beneficios para el organismo y el bienestar lo ha experimentado  cualquiera que haya reído un rato. Después de unas risas, una queda como más relajada. Si bien reír es algo natural y espontáneo, puede cultivarse y potenciarse para fines terapéuticos.  Porqué la risa sienta tan bien tiene una explicación científica  y es que reír es un proceso donde están implicados los músculos, los nervios y el sistema endocrino 

 

REÍR ES SANO

La risa desencadena toda una serie de movimientos involuntarios beneficiosos. Al reir estás moviendo sin darte apenas cuenta casi  400 músculos, aumentando el bombeo de sangre y aumentando la ingestión de oxígeno. Todo esto además bajo una sensación placentera provocada por la segregación de endorfinas.

La risa  permite:

  1. oxigenar el organismo
  2. estimular la circulación sanguínea
  3. reducir las tensiones musculares
  4. masajear las costillas
  5. trabajar el diafragma
  6. limpiar fosas nasales, ojos y oídos
  7. controlar el nivel de hormonas del stres
  8. mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario

 

La risa  facilita la expulsión de las toxinas presentes en el pulmón  aumentando así la capacidad respiratoria. Este hecho por si sólo ya es un beneficio grande puesto que desintoxica al organismo. Pero además la risa activa varios mecanismos del sistema inmunológico que permiten detectar anomalías y aumentar las defensas.  Y por si fuera poco, disminuye la sensación de dolor. No por nada los payasos de hospital tienen tanto éxito tanto entre los enfermos infantiles como entre los adultos.

 

LA RISOTERAPIA

Por supuesto, es aconsejable reír diariamente, no sólo para la salud física y mental, también para la salud social, ya que no hay mejor desinhibidor que la risa.  Estamos programados para reír al igual que lo estamos para llorar. Los niños no parecen tener ningún problema para reír, de hecho un niño es capaz de reír  a carcajadas varias veces en un día. Pero los adultos ya somos otro cantar. A menudo nos reímos menos de lo que querríamos y con ello estamos perdiendo todo el beneficio que la risa nos aporta. Por ello la risoterapia nació con la intención de utilizar la risa como terapia

Para practicar la risa como una actividad dirigida con fines terapéuticos puedes hacerlo en algún centro  donde impartan sesiones de risoterapia o bien practicando el yoga de la risa.

En el entorno médico hay cierta conciencia de los beneficios de la risoterapia ya que hay numerosos casos de estudio que así lo demuestran. Por esta razón algunos hospitales cuentan con servicios de este tipo para elevar el ánimo de los pacientes y también de paso sus sistemas inmunitarios

 A TENER EN CUENTA

Aunque pueda parecer contradictorio, existen algunas circunstancias para las cuales la risoterapia puede tener efectos secundarios peligrosos y cabría una valoración previa de un profesional

    • en las personas paranoides hay que tener cierta precaución para que no haya malas interpretaciones
    • Las personas con cuidados paliativos que estén en un estado muy débil 
    • En los casos de prolapsos (vejiga, útero, colon) y hernias abdominales
    • Glaucoma, hipertensión arterial, hemorroides activas y problemas cardíacos
    • Después de una cirurgía abdominal
    • Durante un embarazo de riesgo

 

 

 

 

fuentes:
addi.ehu.es/handle/10810/27811
www.revistaenfermeriacyl.com/index.php/revistaenfermeriacyl/article/view/140
www.risoterapia.es/que-es-la-risoterapia.html
www.misistemainmune.es/el-yoga-de-la-risa-una-terapia-formidable/
www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=rire_th